Tages-Retreat bei Merry-Yoga.
Geniesse einen Tag voller Entspannung, Regeneration und Selbstfürsorge mit unserem Tagesprogramm! Vom Body Scan über Merry-Yoga bis hin zur Heart-Brain Coherence-Technik, der Progressiven Muskelentspannung und Merry-Vortex bieten wir eine Vielzahl von Methoden, um Körper und Geist zu entspannen und zu revitalisieren. Inklusive eines köstlichen vegetarischen Mittagessens und einer Teatime am Nachmittag.
Das Tagesprogramm bei Merry-Yoga.
Begrüßung, Ankommen, Einführung und Kennenlernen
9.30 - 10 Uhr
Body Scan (Yoga Nidra)
Tiefe Entspannung durch Achtsamkeits-Meditation
Reduktion von Stress, Ängsten, Schmerzen und Verbesserung der Schlafqualität
Stärkung des Bewusstseins für den Körper
Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens und der kognitiven Leistung
10.00 - 10.30 Uhr
Merry-Yoga
Entspannung, Dehnung, Stärkung und Regeneration
Verwendung von Hilfsmitteln für längeres Verweilen in den Posen
Verbesserung der Flexibilität und Beweglichkeit des Körpers
Stimulation des Meridiansystems
Förderung der Durchblutung, Entspannung der Muskeln
Für jedes Alter und jeden Gesundheitszustand geeignet
10.45 - 12.00 Uhr
Heart-Brain Coherence-Technik
Erreichen des Zustands harmonischer Zusammenarbeit zwischen Herz und Gehirn
Reduktion von Stress und Angst
Verbesserung der geistigen Klarheit und Konzentration
Verbesserung der emotionalen Balance und Resilienz
Verbesserung der Herzgesundheit
12.15 - 12.45 Uhr
13 Uhr
Vegetarisches Mittagessen
Progressive Muskelentspannung und Merry Vortex
Entspannung von Muskeln und Reduktion von Stress und Schmerzen
Nutzung der Selbstheilungskräfte zur Auflösung von Blockaden und negativen Verhaltensmustern
Verbesserung der körperlichen, emotionalen und geistigen Gesundheit und des Wohlbefindens
Verbesserung der Energie und Vitalität
14.00 - 15.45 Uhr
16 Uhr
Teatime und Austausch
Merry-Yoga (Optional)
Entspannung, Dehnung, Stärkung und Regeneration
17.00 - 18.30 Uhr