Die spannungslösenden Yin Übungen gehen in unterstützende und entspannende Positionen des Restorative-Yoga über. Atemübungen verstärken die Erfahrung. Merry-Yoga steht für Entspannung, Dehnung, Stärkung und Regeneration.

Muskeln werden an-und entspannt. Die Wirkung der Muskelentspannung ist wissenschaftlich erwiesen. Muskelentspannungstechniken werden oft in der klinischen Praxis eingesetzt, um Stress, Angstzustände und Schmerzen zu reduzieren.

Yoga Nidra ist eine angeleitete Tiefenentspannungsmethode, die Körper und Geist systematisch zur Ruhe bringt.

Sie kann Stress reduzieren, die Schlafqualität verbessern und das allgemeine Wohlbefinden fördern.